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Nach längerer Krankheit endlich wieder Yoga gemacht. Gott, tut das gut! Ich muss das unbedingt wieder mehrmals die Woche machen!

Bauchtraining: Check 🤗Ich trainiere eigentlich sehr regelmäßig, schreibe hier aber nur selten rein. Das will ich ändern. Marin wie klappt es bei dir aktuell?

(Zitat von Marin)Das ist doch super! 3 Stunden pro Tag sind auch nicht unbedingt gesund 😅

(Zitat von The Outlaw)Ja das kenne ich!Ich mache auch gern verschiedene Sportarten, weil es mir auf unterschiedlichen Ebenen gefällt. Beim Yoga fühle ich mich eins mit meinen Körper, fühle, wo ich verspannt bin, nehme mich selbst wahr und entspanne.Beim Kraftsport geht es um den Kampf gegen meinen inneren Schweinehund. Ich stehe auf das Gefühl, über meine Grenzen zu gehen. Deswegen erfüllen mich ein vollgeschwitztes Shirt und wackelige Beine mit Stolz. Obwohl ich danach total ausgelaugt und fert…

(Zitat von The Outlaw)Es war ein Tabatatraining, wobei sich Kurzhanteln und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht abgewechselt haben.Nach einem kurzen Aufwärmen unter anderem mit Burpees (Es ist eine Hassliebe), kamen Lunges mit Overhead Press kombiniert. Darauf folgte arch rock (auf dem Bauch liegend Arme und Beine heben) .In der zweiten Phase dann push ups und hollow rock (auf dem Rücken liegend Beine und Oberkörper heben).Außerdem habe ich mit den Hanteln noch Bizeps Curls und Kickbacks gemac…

(Zitat von The Outlaw) Danke! Wobei ich eher das hier sehr gut, beeindruckend und erstrebenswert finde:(Zitat von The Outlaw)Respekt 👍

(Zitat von The Outlaw)Aber auch das ist ja gut! Mit sich selbst zufrieden/im reinen sein.(Zitat von The Outlaw)Ja das stimmt leider 🙈

32 grad hier 🥵Deshalb gab es heute mal entspanntes Yoga 🧘

Trotz Hitze heute: Kurzhantel Training geschafft! Haben in der Wohnung aber auch nur 24 Grad - trotz Dachgeschoss.

Heute bei 35 Grad über 2 Stunden Bogenschießen gewesen (ja, das ist tatsächlich Sport ^^)

Da ich heute nicht ganz fit bin, habe ich nur ein kurzes isoliertes Bauchtraining gemacht. Jetzt freue ich mich auf mein Bett! 😴

Gerade meine Yoga Runde beendet. 🧘Außerdem hab ich gestern 1,5h am Stück mit meinem Team Indiaca trainiert, weil wir morgen an einem Spaß Turnier teilnehmen und es noch nie gespielt haben. War echt anstrengend 😅

(Zitat von The Outlaw)Wie sah dein Training heute aus?Ich habe heute mit meiner "Mannschaft" am Indiaca Turnier teilgenommen. Dafür, dass wir es noch nie zuvor gespielt hatten und Teams dabei waren, die das professionell machen, waren wir mit Platz 4 ganz zufrieden. Ging aber tatsächlich echt auf die Ausdauer (hatten insgesamt 7 Spiele von 13 bis 16 Uhr). Das reicht mir heute glaub ich an Sport 🙈

(Zitat von The Outlaw)Nur ist gut. Das sind bei mir mindestens zwei verschiedene Trainingstage 😅🙈(Zitat von The Outlaw)Wo siehst du das?

(Zitat von The Outlaw)Achso 😅

(Zitat von The Outlaw)Ja war es definitiv, vor allem im Sand. (War auf dem Beachvolleyballfeld).Aber es hat uns so viel Spaß gemacht, dass wir das jetzt öfter machen wollen 🤗

(Zitat von The Outlaw)Ja ist von den Regeln her genau das gleiche und an sich sehr ähnlich. Aber der Ball lässt sich ganz anders kontrollieren. Und als ehemalige Volleyballerin fiel es mir anfangs schwer, mit nur einer Hand zum Ball zu gehen. Mit beiden Händen ist verboten ^^

(Zitat von Stone)Cool! Hast du eine Rudermaschine zu Hause?

War heute mal wieder Bogenschießen 🤗

(Zitat von Rostrotes Rauschen)Auf die Gefahr hin, mich bloß zu stellen: Was ist denn ein Flower Stick?