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(Zitat von The Outlaw) nur 20 %..., habe mit weit mehr gerechnet. Denn immer, wenn Filmausschnitte von Intensivstationen gezeigt werden, bekommt man/frau/divers übergewichtige Personen zu sehen. (Vielleicht sind es aber auch immer die selben Videoclips, die eingeblendet werden.)
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Ich folgendes dazu gefunden:"Sie lautet: Körpergewicht / (Körpergröße)2. Ab einem BMI von 25 gelten Menschen als übergewichtig und ab einem BMI von 30 als adipös. ... Bei schwerwiegenden Begleiterkrankungen kann es aber auch bereits ab einem BMI von 30 sinnvoll sein, sich einer bariatrischen Operation zu unterziehen."Quelle:https://www.klinikum-stuttgart…bergewicht-und-adipositas
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Es ist auch im Privatleben unschwer mitzubekommen, dass es für viele Personen sehr schwer ist abzunehmen. Ich frage mich immer wieder, was sie daran hindert diese Grundregel, die du Tam beschrieben hast, die auch meine Herangehensweise ist, um mein Wunschgewicht bei zu behalten, einzuhalten.Ich habe keine Vergleichsmöglichkeit, die ich auf mich anwenden kann, der mir diesen Mechanismus (kann man es so nennen?) näher bringt, um es nachvollziehen zu können.
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Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, Stone, um mir einen Mechanismus näher zu bringen, der für mich richtig schwer ist, nachvollziehen zu können.Ist doch schrecklich, derart auf bestimmte Lebensmittel konditioniert worden zu sein und als Erwachsener sich dies mühsam wieder abzugewöhnen.Ich überlege was meine Mechanismen sind bei Stress oder Kummer.Rauchen, trinken, essen, sex, schneiden waren und wären keine Option bei mir.
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(Zitat von Stone)Ja, dies kann ich verstehen und gut nachvollziehen. Danke.
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Eine der Sanktionen in meiner Kindheit war ebenfalls Essensentzug.Wenn sich die Möglichkeit bot und ich nicht eingesperrt war, habe ich mir im Stall aus dem Trog der Schweine die Pellkartoffeln vor Hunger herausgefischt. klaute ich in Schrebergärten Gemüse und Obst. In der Schule holte ich mir das weggeworfene Schulbrot von Mitschüler/innen aus dem Müll.Vielleicht ist es bei mir deshalb so, dass ich immer nur dann esse, wenn ich Hunger verspüre. Dies ist einmal am Tag. Da ich keine Industriezuck…
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(Zitat von Stone)Wüsste darauf bei anderen, wenn sie solche Dinge erzählen, auch nichts zu sagen. Von daher völlig okay für mich.Und ja, es war eine richtig schlimme Zeit.
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(Zitat von Rose)Es ist ein ähnliches Prinzip, wie das Intervallfasten. Die tägliche Essenspause beträgt zwischen 18 u. 20 Stunden. Nicht jedermanns Sache, aber bei mir zur Normalität geworden. Schön, dass es bei dir auch gut klappt.
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(Zitat von Rose) Diese lange Essenspause wäre sogar für mich zu viel.:)Aber wenn du damit gut zurecht kommt, ist es doch super. Wünsche dir, dass es so bleibt.
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(Zitat von Phinia)Ja. Dies wird hier ja auch deutlich.Was auf alle zutreffen dürfte ist: Dran bleiben. KEINE Diäten. Nur eine dauerhafte Essensumstellung (wie auch immer geartet) anstreben.
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(Zitat von Käfer) Bei dieser deiner Antwort möchte ich nicht die "Gefällt mir" Funktion bedienen, weil es mir nicht gefällt, dass du Geschriebenes von mir selbst auch kennst.Möchte mich aber für deinen offenen Beitrag bedanken.
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vielleicht wird sich der eine oder die andere fragen, was ich hier in diesem Thread zu suchen habe, weil ich schlank bin.Und ich habe stets dafür gesorgt, dass dies auch so bleibt. Sowohl in die eine Richtung, als auch in die andere.Durch die Erkrankung Hashimoto wird die Schilddrüse vom Körper zerstört und sozusagen mit der Zeit nach und nach aufgelöst, was unweigerlich zu einer Unterfunktion dieses Organes führt.Der Stoffwechsel veränderte sich und ich fing an zuzunehmen. Übergewichtig war ich…
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Woran liegt es? Liege ich richtig mit meiner Vermutung, dass du bei Stress (wie auch immer geartet) nicht genügend Kalorien zu dir nehmen kannst, als der Körper benötigt?
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(Zitat von Stone)Bei diesen Arbeitszeiten, die du hast, ist es schwierig einen geeigneten Essrhythmus einzuhalten.
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(Zitat von Stone)..... Ein Pfund pro Woche (?) uff, .... auf jeden Fall im Auge behalten.
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(Zitat von Phinia) Dies gefällt mir. Da jetzt ja der ganze Lernstress und alles, was damit zusammen hängt, von dir abgefallen ist, wird es auch klappen, denke ich.Das du Willensstärke besitzt, daran habe ich keine Zweifel, so wie ich dich hier wahrnehme und was ich von dir so lese.
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(Zitat von Phinia) (Zitat von Phinia) Wie wird in der Kantine gekocht? Vollwert? Ich frage, weil viele Kantinen mitunter auf Fertigzeugs zurück greifen, was viel Salz und Zucker und anderes ungesundes Zeugs enthält.Ich war auch nie übergewichtig, aber mir ist es wichtig mein Wohlfühlgewicht zu halten und habe meine Methoden gefunden.Vor allem
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(Zitat von Phinia)Eine gute Methode, um die Fahrrinne der damaligen Konditionierung zu umschiffen.
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(Zitat von Chris) Ja genau. Wassereinlagerung ist eines der Symptome, wenn man Übertrainiert hat.
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Denke, einmal in der Woche reicht und möglichst nicht gerade in einer, von dir genannten Zeit.