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Ich esse viel Grünzeugs, Obst, und Vollkornmüsli sowie täglich ein Ei, so dass ich eigentlich keineErgänzungsmittel brauche. Wegen einer Nervengeschichte gibt's zusätzlich aber ein Vitamin BKombipräparat.Bei langen Läufen oder Wettkämpfen kommt noch eine Multimeneraltablette und Magnesiumins Wasser. Wenn's den mal über 20 km geht oder ein langer Gebirgslauf ist, dann vorher nochnoch ein paar Snickers (Zucker, Fett). Ersatzweise kann man aber auch Maltodextrin DE6 in Wasserauflösen; Snickers schm…