Ich war unmotiviert früher aufzustehen als nötig, deshalb habe ich nur Sit-Ups nach dem aufstehen gemacht.
Ich war unmotiviert früher aufzustehen als nötig, deshalb habe ich nur Sit-Ups nach dem aufstehen gemacht.
Aber immerhin Sit-Ups! Ich hasse die Dinger
Aber immerhin Sit-Ups! Ich hasse die Dinger
Bei der Wahl zwischen Liegestützen und Sit-Ups immer das Zweite 
da würde ich tatsächlich immer Liegestütze wählen ^^.
Ich bin bisher heute mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder zurück, insgesamt 30 km.
Sehr gut. Ich mache momentan alles von Zuhause, deshalb kann ich so was leider nicht in meinen Alltag intrigieren.
Dafür bin ich momentan am Überlegen wieder mit dem Laufen anzufangen, ich habe darüber in meinem Tagebuch geschrieben gehabt.
Ich bin heute morgen motiviert aufgestanden und bin in meine Sportsachen und Laufschuhe geschlüpft. An der Haustür dann das erste Problem, was mache ich mit meinem Handy und wo lasse ich den Hausschlüssel. Das erstere hat Platz in meinem BH gefunden und das zweite habe ich dann in der Hand gehalten.
Ein Kilometer ist es geworden, ich hätte theoretisch noch weiter laufen können, aber ich wollte langsam anfangen und belasse es heute dabei. Ich bin aber stolz den Kilometer geschafft zu haben, früher in der Schule war der 800m Lauf immer ein Horror für mich gewesen
Ich bin heute morgen motiviert aufgestanden und bin in meine Sportsachen und Laufschuhe geschlüpft. An der Haustür dann das erste Problem, was mache ich mit meinem Handy und wo lasse ich den Hausschlüssel. Das erstere hat Platz in meinem BH gefunden und das zweite habe ich dann in der Hand gehalten.
Ein Kilometer ist es geworden, ich hätte theoretisch noch weiter laufen können, aber ich wollte langsam anfangen und belasse es heute dabei. Ich bin aber stolz den Kilometer geschafft zu haben, früher in der Schule war der 800m Lauf immer ein Horror für mich gewesen
Das klingt doch super! Manche Sporthosen oder Oberteile haben eine eingenähte Tasche wo man einen Schlüssel reinstecken könnte :). Laufen traue ich mich meines Gewichts schon länger nicht mehr, aber vllt. wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
Mein Daumen tut leider wieder mehr weh, ich schätze durchs Fahrrad fahren, deswegen lege ich heute eine Pause ein und habe mir heute vorgenommen die 10.000 Schritte zu schaffen. Morgen geht es dann weiter.
Auch Laufen will gelernt werden...
Am Anfang ist Walking eine ganz gute Alternative. Ich habe z. B. mit sehr
langen Wanderungen angefangen und habe das Tempo dann langsam
gestiegert. Dann eine Art Intervalltraining, 5 Minuten laufen, 5 Minuten
gehen usw. bis man eine Stunde durchlaufen kann.
Dazwischen ist jeweils ein Tag Pause empfehlenswert.
Ich brauche auf jeden Fall neue Laufschuhe, meine sind schon alt und ich habe sie irgendwann mal im Internet gekauft, dieses Mal würde ich dafür in einen Laden gehen mit Beratung. Ich brauche eine bessere Dämpfung und eine gute Stütze für meine Ferse, damit die Sehne nicht wieder überlastet wird.
Für den Anfang ist ein Kilometer doch genial. Regelmäßig ist das Wichtigste. Auch wenn das Wetter nicht passt. Es wird dann leichter, wenn es irgendwann einfach an manchen Tagen zum Ablauf gehört. Man denkt dann gar nicht mehr...oh ich muss jetzt joggen, man macht es automatisch.
Deshalb baue ich es momentan morgens in meinen Tag ein. Aufstehen, Sachen anziehen und los gehts. Wenn ich das abends machen würde, hätte mein Kopf den ganzen Tag Zeit zu überlegen ob ich motiviert bin oder nicht. Besonders gut motivieren kann ich mich, wenn ich ein Ziel vor Augen habe.
Alles anzeigenAuch Laufen will gelernt werden...
Am Anfang ist Walking eine ganz gute Alternative. Ich habe z. B. mit sehr
langen Wanderungen angefangen und habe das Tempo dann langsam
gestiegert. Dann eine Art Intervalltraining, 5 Minuten laufen, 5 Minuten
gehen usw. bis man eine Stunde durchlaufen kann.
Dazwischen ist jeweils ein Tag Pause empfehlenswert.
Dafür gibt es auch viele Pläne, die man kostenlos im Internet bekommen kann.
Ich habe eine Laufapp, auch da stehen Pläne zur Verfügung und geführte Läufe, speziell für Laufeineinsteiger.
Davon werde ich morgen einen ausprobieren.
Momentan erlaubt es mir mein Lernalltag nur nicht viel Zeit zu investieren, deshalb läuft es mehr nebenher und wird kein Hauptprojekt.
Mein Gedanke ist, dass es vielleicht ein guter Ausgleich dafür ist, dass ich den Rest des Tages sitze.
Geplant habe ich das Laufen mit je einem Tag Pause.
Das klingt doch super! Manche Sporthosen oder Oberteile haben eine eingenähte Tasche wo man einen Schlüssel reinstecken könnte :). Laufen traue ich mich meines Gewichts schon länger nicht mehr, aber vllt. wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
Mein Daumen tut leider wieder mehr weh, ich schätze durchs Fahrrad fahren, deswegen lege ich heute eine Pause ein und habe mir heute vorgenommen die 10.000 Schritte zu schaffen. Morgen geht es dann weiter.
Geht es deinem Daumen besser?
Geht es deinem Daumen besser?
leider nicht, aber ich habe heute 40min Workout gemacht. Werde morgen wieder Fahrrad fahren, habe mir 40km vorgenommen. Morgen ist bei mir auch Wiegetag. Mal sehen :).
Wenn meine Hand wieder gut ist möchte ich auch wieder Ring Fit Adventure auf der Switch spielen, das hat auch Spaß gemacht.
Ich trainiere gerade.
Ich schaue zu, denn ich habe noch Schonzeit...
Ich finde mich dann einfach nur geil.
Was ich alles kann.
Wie cool ich aussehe.
Hrch. ^^
Ich schaue zu, denn ich habe noch Schonzeit...
Ich setzt mich zu dir:) hab auch Popcorn dabei
Ich finde mich dann einfach nur geil.
Was ich alles kann.
Wie cool ich aussehe.
Hrch. ^^
Vllt finde ich mich ja auch mal ganz geil, so direkt nach dem Sport. Bisher finden mich nur die Anderen ganz gut gelungen. ^^
Vllt finde ich mich ja auch mal ganz geil, so direkt nach dem Sport. Bisher finden mich nur die Anderen ganz gut gelungen. ^^
Scheiß auf die. ^^
