Hey ihr Sportexperten,
ich habe ein paar Qualitätsfragen (ähem) an euch.
Ich finde Joggen ja total langweilig, halte es aber in meinem Fall dennoch für die beste Option, meine Kondition zu verbessern. Das möchte ich gerade für Alltagssituationen tun bzw. für körperliche Herausforderungen, mit denen ich abseits des Sports konfrontiert werden könnte. Heißt zum Beispiel, dass ich kein Interesse an einem Marathon habe, außer die dazu nötige Leistungsfähigkeit wäre für andere Situationen sinnvoll. Wie stark sollte ich mich vor diesem Hintergrund reinhängen? Zeit und Energie werden schließlich auch für den Kraftsport benötigt und ich möchte möglichst wenig, aber eben definitv genug davon umleiten, um auch beim Laufen fit zu sein, den Sprint möchte ich auch etwas trainieren.
Kann es ausreichen, wenn ich vor und nach dem Krafttraining (4-5 mal die Woche) jeweils ein paar Kilometer jogge/laufe oder sollte ich wirklich mehrmals die Woche mindestens eine Stunde joggen und dann noch ein zusätzliches Training für höhere Geschwindigkeiten einplanen? (Sind Squats an der Reihe, jogge ich direkt vor dem Training wohl eher nicht).