Ich kann das nicht seriös einschätzen, wie sich das entwickeln wird. Vielleicht bin ich ja auch einfach ein Weichei oder so, das könnte ja auch sein.
Der große Schlaf-Thread
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Vielleicht bin ich ja auch einfach ein Weichei oder so, das könnte ja auch sein.
So schätze ich dich nicht ein.
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So schätze ich dich nicht ein.
Dankeschön.
Ich weiß ja auch nicht, ich versuch's ja, durchzupennen. Einfach zu geistig aktiv.
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Ich weiß ja auch nicht, ich versuch's ja, durchzupennen. Einfach zu geistig aktiv.
Vielleicht nur eine Phase, die bald wieder vorbei ist. Ich hoffe es für dich.
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Danke. Nur die Harten etcpp.
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Ich habe irgendwie gar keinen richtigen Schlafrhythmus mehr, fällt mir auf. Entweder ich kann aus mir selbst heraus nicht schlafen, obwohl ich todmüde bin, oder ich habe Termine zu Zeiten, an denen ich normalerweise schlafe, oder ich werde durch irgendetwas geweckt.
Ich werde mal wieder vermehrt darauf achten, dass das anders läuft.
Hast du schon mal die 4 7 8 Atemtechnik ausprobiert zum einschlafen?
- Zunächst positioniert man die Zunge so, dass die Zungenspitze den Gaumen gleich über den Vorderzähnen berührt. Dort lässt man sie während der gesamten Übung.
- Dann atmet man vollständig und hörbar durch den Mund aus.
- Den Mund schließen und langsam durch die Nase einatmen. Dabei im Kopf bis vier zählen.
- Dann den Atem anhalten und im Kopf bis sieben zählen.
- Anschließend vollständig und hörbar durch den Mund ausatmen und dabei bis acht zählen.
Diese Abfolge insgesamt viermal hintereinander durchgehen. Zusammengefasst kommt die Regel auf 4-7-8: Einatmen und dabei bis vier zählen, Luft anhalten bis sieben und ausatmen bis acht
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Äh, nein, das kenne ich noch nicht.
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Äh, nein, das kenne ich noch nicht.
Ich hab es eine Zeit lang gemacht, es kann gut helfen wenn man sich darauf einlassen kann. Den wenn man zählt und sich auf das atmen konzentrieren muss, kann mann schlecht nachdenken. Fals du es ausprobierst würde es mich wunder nehmen ob es dir was bringt.
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Es ist übrigens eine Übung die Soldaten im Krieg helfen soll einschlafen zu können.
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Ich probiere das mal aus, wenn ich morgens zu früh wach werde, und gebe dann Rückmeldung. :)
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Danke:) Dann hoffe ich auf guten Schlaf für dich.
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Danke. :)
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Heute Nacht habe ich geträumt, dass ich beim Wandern abgerutscht und eine Steilwand hinabgefallen bin. Ich erinnere mich nur deshalb daran, weil mich der Impuls kurz geweckt hat.
Die Landschaft war sehr idyllisch, Sonnenschein und Blumen, blauer Himmel und grünes Gras. Wie in einer Postkarte.
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erst Flugzeugabsturz - dann Bombe in Wohnung - toll geschlafen
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erst Flugzeugabsturz - dann Bombe in Wohnung - toll geschlafen
Hängen dir solche Träume stark nach, oder kannst du sie gut als solches abtun?
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Hängen dir solche Träume stark nach, oder kannst du sie gut als solches abtun?
ein bisschen hängen die nach, aber nicht dolle, bin eher froh aufgewacht zu sein. das problem hab ich eher mit träumen die reale faktoren/erfahrungen beinhalten - die hängen mir lange nach.
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hab aber als wir abstürzten versucht Stone zu erreichen über das Forum zu erreich aber meine mobilen Daten gingen nicht. Und als ich die Bombe in der Wohnung entdeckt habe konnte ich zumindest noch eine Katze meinem Mann in die Hand drücken, die andere habe ich dann eingefangen und genommen und einen Rucksack mit meinem Arbeitsnotebook drin.
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hab aber als wir abstürzten versucht Stone zu erreichen über das Forum zu erreich aber meine mobilen Daten gingen nicht.
Oh. Das ist aber schön, dass du an mich gedacht hast. :)
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dann wär mein Versuch zu landen wohl kompetenter gewesen.
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Welches Problem hatte das Flugzeug denn?
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