Welche Methode gibt es das ich besser schlafen kann
Wie kann ich besser schlafen
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Ich denke Rituale sind hilfreich. Immer zur selben Zeit ins Bett ohne Ablenkung. Vielleicht vorher noch einen Tee trinken.
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Beitrag von Käfer ()
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Welche Methode gibt es das ich besser schlafen kann
Mir helfen Stimmen im Hintergrund oft - also Hörspiel/Hörbuch und co ^^
Das beruhigt mich oft irgendwie.
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Ich kann auch den Podcast „einschlafen - der Podcast“ von Toby Baier empfehlen. Den gibt es bei Spotify.
Ich mag stille beim einschlafen nicht.
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Ich kann auch den Podcast „einschlafen - der Podcast“ von Toby Baier empfehlen. Den gibt es bei Spotify.
Ich mag stille beim einschlafen nicht.
Ich finde ja, dass manche Stimmen allein schon mega beruhigend sind :)
Da ist es schon fast egal, was das für Inhalt ist - bestimmte Sprecher/Sprecherinnen sind super zur Beruhigung (zumindest für mich ^^)
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Ich finde ja, dass manche Stimmen allein schon mega beruhigend sind :)
Da ist es schon fast egal, was das für Inhalt ist - bestimmte Sprecher/Sprecherinnen sind super zur Beruhigung (zumindest für mich ^^)
ja da gebe ich dir recht. Ich höre generell super viel Podcast aber merke dann dass die auf einmal doch was spannendes erzählen oder herumschreien. Bei dem Toby finde ich das recht entspannt. Der macht das super.
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normalerweise höre ich zum einschlafen eher englische Podcasts aber das ist so ziemlich der einzige Deutsche wo ich trotzdem abschalten kann
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ja da gebe ich dir recht. Ich höre generell super viel Podcast aber merke dann dass die auf einmal doch was spannendes erzählen oder herumschreien. Bei dem Toby finde ich das recht entspannt. Der macht das super.
Das teste ich mal ^^
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Beitrag von Käfer ()
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Ich finde Crime Podcasts abends im Bett irgendwie gruselig. :D
die höre ich auch nur tagsüber.
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Ich finde Crime Podcasts abends im Bett irgendwie gruselig. :D
Das belebt bestimmt die Träume
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Ich gehe in der Woche fast immer um die gleiche Uhrzeit ins Bett (+ - 15 Minuten).
Dann nehme ich abends nichts mehr zuckerhaltiges zu mir und trinke nur noch Wasser.
Im Bett wird noch kurz der Fernseher angemacht, aber nichts aufregendes.
Danach wird Licht ausgemacht und ich kann fast immer direkt einschlafen.
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hallo lucky.
hast du probleme mit dem ein- oder durchschlafen (oder beidem)?
je nachdem gibt es ganz unterschiedliche dinge, die vielleicht helfen könnten.
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The Outlaw
Hat das Thema aus dem Forum Ich nach Gesundheit verschoben -
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