Wie kann ich besser schlafen

  • Beitrag von Käfer ()

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  • Welche Methode gibt es das ich besser schlafen kann

    Mir helfen Stimmen im Hintergrund oft - also Hörspiel/Hörbuch und co ^^

    Das beruhigt mich oft irgendwie.

  • Ich kann auch den Podcast „einschlafen - der Podcast“ von Toby Baier empfehlen. Den gibt es bei Spotify.


    Ich mag stille beim einschlafen nicht.

    Ich finde ja, dass manche Stimmen allein schon mega beruhigend sind :)

    Da ist es schon fast egal, was das für Inhalt ist - bestimmte Sprecher/Sprecherinnen sind super zur Beruhigung (zumindest für mich ^^)

  • Ich finde ja, dass manche Stimmen allein schon mega beruhigend sind :)

    Da ist es schon fast egal, was das für Inhalt ist - bestimmte Sprecher/Sprecherinnen sind super zur Beruhigung (zumindest für mich ^^)

    ja da gebe ich dir recht. Ich höre generell super viel Podcast aber merke dann dass die auf einmal doch was spannendes erzählen oder herumschreien. Bei dem Toby finde ich das recht entspannt. Der macht das super.

  • ja da gebe ich dir recht. Ich höre generell super viel Podcast aber merke dann dass die auf einmal doch was spannendes erzählen oder herumschreien. Bei dem Toby finde ich das recht entspannt. Der macht das super.

    Das teste ich mal ^^

  • Beitrag von Käfer ()

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  • Ich gehe in der Woche fast immer um die gleiche Uhrzeit ins Bett (+ - 15 Minuten).

    Dann nehme ich abends nichts mehr zuckerhaltiges zu mir und trinke nur noch Wasser.

    Im Bett wird noch kurz der Fernseher angemacht, aber nichts aufregendes.

    Danach wird Licht ausgemacht und ich kann fast immer direkt einschlafen.

    So wilde Freude nimmt ein wildes Ende,

    Und stirbt im höchsten Sieg, wie Feu'r und Pulver

    Im Kusse sich verzehrt. Die Süßigkeit

    Des Honigs widert durch ihr Übermaß,

    Und im Geschmack erstickt sie unsre Lust.

    Drum liebe mäßig; solche Lieb' ist stät:

    Zu hastig und zu träge kommt gleich spät. -William Shakespeare-

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